Si te has preguntado por qué no eres feliz, presta atención a estos 5 hábitos, que según revela un estudio de la Universidad de Harvard, serían los responsables.
1. No cultivar tus relaciones personales
El estudio reveló que las relaciones personales cercanas son un aspecto un aspecto indispensable para tener una vida feliz. Estos vínculos nos brindan protección y seguridad, ante las dificultades que se puedan presentar.
Este apoyo emocional influye, a tal grado que retrasa el deterioro físico y mental.
2. Vivir sin disfrutar del “aquí y ahora”
La investigación sugiere que estar constantemente pensando sobre el futuro, impide disfrutar del momento, generando sentimientos de infelicidad y frustración por la preocupación ante potenciales que no es posible saber si pasarán.
Para eliminar esta práctica el estudio propone centrar la atención en lo que se está viviendo. Disfrutar del momento con las cosas buenas y personas que nos rodean.
3. No prestar atención a la salud
El estudio destaca que no preocuparse por la salud física nos aleja de la felicidad. El estudio de Harvard se refiere a las investigaciones del autor George Vaillant, quien señala que los factores relacionados al ser feliz son: mantener un peso saludable, realizar actividad física y evitar o reducir el consumo de tabaco y alcohol.
Además, insisten que es importante prestar atención a cualquier malestar que se presente.
4. Dedicar todo el tiempo al trabajo y actividades profesionales
A pesar de que para muchas personas el éxito laboral y profesional les trae felicidad, el estudio destaca que no debe ser el motivo principal para vivir. Dedicar todo el tiempo a este tipo de actividades afecta las relaciones personales y el cuidado de la salud.
El director del estudio de Harvard, Robert Waldinger, expresó en las conclusiones, “Es fácil aislarse, quedar atrapado en el trabajo y no pensar ‘oh, no he visto a estos amigos en mucho tiempo’. Trato de prestar más atención a mis relaciones que antes”.
5. No dormir lo suficiente
Esta es la práctica que cometemos casi todas las personas, sin pensar cuáles son sus consecuencias. en nuestra felicidad, si descuidamos el sueño podrían presentarse alteraciones en el cerebro y, en consecuencia, producirse sentimientos de tristeza, malestar e irritabilidad.
A partir de ahora, presta atención a estas cinco claves para ser feliz.
